Artículos · 26. julio 2020

Para alcanzar una estabilidad firme y continuada enel Yoga o la vida espiritual necesitamos de toda la ayuda que nos sea posible. Nuestro sadhana o trabajo espiritual debe ser constante, pero a fin de lograr esto, tenemos que ser firmes en nuestro deseo de alcanzar la meta. Para apoyarnos y no perder la voluntad de avanzar, hay tres actividades que deberíamos aplicar todos los días en nuestra vida. Son interdependientes, por lo cual una ayuda a las otras, y juntas crean una armadura perfecta...

Artículos · 01. enero 2020

(Nota: para conservar la consonancia del abecedario hemos mantenido sin traducir algunas palabras del original inglés) A de Asana: Los asanas servirán para robustecer tu fuerza y salud, evitando muchas enfermedades. B de Bhastrika: El Bhastrika Pranayama desarrolla los pulmones y destruye los gérmenes de la tuberculosis, aumenta el poder y la capacidad pulmonar. C de Constipación: Mediante la práctica de Bhujanga, Shalabha y Dhanurasana, desaparece la constipación. D de Dhanurasana:...

Artículos · 24. noviembre 2019

El Pranayama es una ciencia múltiple. Pranayama no es sólo un tipo de ejercicio físico relacionado con la respiración. Podemos realizar pranayama de manera física, mental, energética e incluso espiritual, ya que todos estos aspectos del ser humano pueden verse involucrados en dicha práctica. La mayoría de nosotros, en el momento presente, sólo practicamos pranayama físico, ya que nuestro estado de conciencia es muy bajo. Presionamos la nariz y respiramos alternadamente en la confianza...

Artículos · 03. septiembre 2019

Hace unos meses publicábamos en este mismo blog un artículo de once consejos para la práctica de pranayama. Continuamos hoy con algunas pautas más concretas que esperamos sean de ayuda para el aspirante que trata de avanzar en esta hermosa rama del Yoga. 1. Evita la tensión en los hombros. La postura para pranayama debe ser erguida a la par que confortable. En ocasiones por un esfuerzo de mantener la espalda recta, los hombros tienden a elevarse y crear tensión. Vigílalos bien y...

Artículos · 16. junio 2019

Siéntate comodamente en un sillón, sofá o sila cómoda. Inhala el aire a través de ambas fosas, todo lo que puedas con comodidad. Retén tanto como te sea posible con confort. Repite tu mantra ishta u Om mientras retienes el aliento. Luego exhala todo lo posible cómodamente. No necesitas conservar ninguna proporción entre inhalación, exhalación y retención; pero deja que la inspiración y la espiración sean profundas y completas. Los beneficios de este pranayama son incalculables....

Artículos · 30. mayo 2019

Las Escrituras del Yoga, Yoga Shastras, nos previenen sobre la necesidad de yama y niyama, los dos primeros escalones del Yoga de los Ocho Pasos o Ashtanga, antes de emprender cualquier otra práctica ascética. Como es bien sabido entre los practicantes y estudiosos, los preceptos morales que conforman estos dos pasos del Yoga son los siguientes: YAMA 1. Ahimsa o no dañar 2. Satya o no mentir 3. Brahmacharya o no abusar del placer 4. Asteya o no robar 5. Aparigraha o no atesorar NIYAMA 1....

Artículos · 27. mayo 2019

Si estás practicando Yoga y ya ha llegado un momento en el que sigues tu propia práctica en casa, es posible que estos consejos sean útiles para ti. · Levantarse muy pronto es un gran estímulo en la práctica de pranayama. Si tienes la posibilidad de levantarte antes de la salida del sol, y acostarte pronto, conseguirás una práctica estupenda. · El pranayama debe practicarse continuadamente (diariamente) para lograr los resultados deseados. La interrupción de la práctica retrasa el...